尊敬的家長朋友：
您好！一年一度的清明節(jié)即將來臨，根據(jù)上級通知并結(jié)合我校實際，現(xiàn)將我校2022年“清明節(jié)”放假安排和安全注意事項作以下溫馨提示：
一、清明節(jié)放假通知
放假時間：4月3日——5日
二、清明節(jié)常態(tài)化疫情防控要求
1.居家活動，注意防范
按照防控要求，假期無特殊情況不出市，需離舟人員須經(jīng)主管教育局疫情工作分管領(lǐng)導書面審批，同意后方可離舟并落實防護措施，返舟后要及時向?qū)W校和社區(qū)（村居）報告，按照屬地防控要求及時落實健康管理措施。不去中高風險地區(qū)所在的設(shè)區(qū)市，不去周邊疫情嚴重的城市。返校前需提供 48小時以內(nèi)核 酸檢測陰性證明，到校后兩天內(nèi)再進行一次核酸檢測。放假期間做好個人防護，合理規(guī)劃行程安排，盡量避免前往人多聚集的地方。
2.實時監(jiān)測，按時報告
堅持每天通過班級群在線報告健康信息，關(guān)注自身及家人身體健康狀況，如出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等不適癥狀，要及時規(guī)范就醫(yī)；并如實報告病情，嚴禁帶病返校。
3.落實防護，減少接觸
當身處人員雜亂環(huán)境或者乘坐公共交通工具時，請佩戴口罩。與人交流時，請保持一米安全距離。
4.落實篩查，確保安全
返校前家長要對自己家人及孩子的健康狀況如實評估，如實上報，不適合返校的學生暫不返校，并落實跟蹤監(jiān)測，待解除危險、完善手續(xù)后再返校。
三、清明節(jié)家庭教育和管理
為了確保您和孩子們度過一個安全、文明、愉快的假期，請您配合學校做好如下工作：
倡導文明祭祀
開展網(wǎng)上“云祭掃”活動
“云寄語”：參加舟山市未成年人“網(wǎng)上祭英烈”簽名寄語專題活動。操作步驟：打開專題網(wǎng)頁即可參與祭掃。（http://aiguo.zjzszyz.com/qingmingji2022/）；也可登錄舟山網(wǎng)點擊首頁，右側(cè)“清明祭”飄窗參與活動。（http://www.zhoushan.cn/）
“云瞻仰”：通過中國英烈網(wǎng)（www.chinamartyrs.gov.cn）“云”瞻仰烈士紀念碑，敬獻花籃，向英烈寄托哀思、致敬緬懷。
“云觀看”： 觀看烈士視頻，了解各地動態(tài)，學習英烈故事。
喜迎二十大
傳承紅色基因
利用清明節(jié)帶孩子學習英模事跡，接受優(yōu)秀傳統(tǒng)教育，弘揚紅色文化，培養(yǎng)誠實守信、勤儉節(jié)約的良好品質(zhì)；繼承先烈遺志，傳承紅色基因，緬懷革命先烈，感恩當下幸福。
筑牢安全防線
確保身心健康
在家教育孩子用火、用電、用煤氣安全；出門注意交通安全和活動安全。合理飲食，合理作息；健康上網(wǎng)，文明上網(wǎng)；冷暖當心，活動有度。
四、心理篇
春季學生
心理疾病高發(fā)原因
1、春季日照、氣壓、氣溫、濕度變化較大，容易影響人的情緒波動。
2、春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體代謝進入旺盛期，引起人體的內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌發(fā)生變化，可能會導致神經(jīng)功能紊亂，導致人的認知、情感、意志、行為出現(xiàn)異常，從而容易影響人的情緒，并增大了引發(fā)心理疾病的概率。
3、春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，使體內(nèi)外失去平衡，加劇了心理機能的混亂。
4、春風頻率過低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人感到頭痛、惡心、煩躁。同時，春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體的化學過程發(fā)生變化，在血液巾分泌大量的血清素，出現(xiàn)緊張、壓抑、疲勞的感覺。
5、春季雨霧蒙蒙的天氣、連綿的陰雨天則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快，容易煩躁不安，從而增大了引發(fā)心理疾病的概率。
6、學生作息時間的不合理安排對身心造成不同程度的影響，晚上休息不好，白天學習狀態(tài)不佳。
春季容易產(chǎn)生
消極心理的同學分類
1、長時間情緒低落的學生
2、多門功課不及格的學生
3、家庭發(fā)生變故的學生
4、特別孤僻的學生
5、特別自卑的學生
6、有心理疾病史的學生
7、最近行為反常的學生
8、承受挫折能力特別差的學生
9、有重大身體疾病的學生
10、高考特別焦慮的學生。
如果家里有這幾類的學生，需要多加注意和關(guān)照，關(guān)心他們的心理健康，及時傾聽疏導。
春季如何預防心理疾病
1、多參加運動，尤其是慢跑和騎行。
2、接納自己的負面情緒，很多人遇到不舒服的感受第一反應總是排斥和抗拒，這里建議大家要學會接受自己。
3、將不舒服的感覺講出來，憋在心里只會誘發(fā)各種心理疾病。
4、注意休息，千萬要規(guī)律睡眠和飲食。
5、必要時尋求專業(yè)幫助（詢問精神科醫(yī)生與心理老師，或撥打市青少年心理熱線2912345）。
感謝您一直以來對學校工作的理解和支持，家校合力，是孩子成長最好的推動力，希望在我們共同的努力下，陪伴孩子們共同度過一個愉快而有意義的假期！
普陀中學
2022年4月1日
